Geht der Sommer zu Ende und das Klima wird feucht und kalt, dann ist, dass die Zeit wo sich bei vielen Menschen eine Erkältung ankündigt, durch eine schniefende Nase, einer rauen Stimme und einem kratzen im Hals sowie einem leichten Husten. Der Grund dafür: Der Körper, wenn er zu kalt ist, kann den eindringenden Erregern nicht widerstehen. Für die typischen Erkältungssymptome in den oberen Luftwegen sind Viren die Ursache, und da die Schleimhäute der Atemwege als eine Art Filter agieren gegen die Viren, die eingeatmet werden, zeichnen sich hier auch die ersten Anzeichen einer Entzündung ab. Damit man verhindert, dass aus einer leichten Erkältung eine schwere Grippe entsteht, sollte man sich der heilenden Kräfte der Natur bedienen.
Tipp 1: Schwitzen bei den ersten Anzeichen
- Erkältungstee aus Lindenblüten unterstützen den Körper. Dazu einfach 2 TL Lindenblüten mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und dann für 10 Minuten ziehen lassen.
- Dann anschließend 8 EL Salz und Thymian in ein heißes Vollbad geben. Dazu stellt man eine Abkochung aus 50 g Thymian her, welche dem Badewasser zugefügt wird. Wichtig ist, das Bad sollte nicht wärmer als 40 Grad sein, denn ansonsten kann man Kreislauf-Probleme bekommen!
- Baden sollte man nicht länger als für 10 – 15 Minuten, denn so kann der Körper genügend wärme aufnehmen. Besonders effektiv ist diese Methode, kurz bevor man zu Bett geht.
Tipp 2: Halskratzen
- Leidet man unter Halsschmerzen, ist Salbeitee hilfreich, denn er wirkt entzündungshemmend. Dafür einfach einen halben TL Salbeiblätter mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und dann für 10 Minuten ziehen lassen.
Tipp 3: Husten
- Hier sollte man zum Lindenblütentee greifen. Dafür 2 TL Lindenblüten mit 250ml heißem Wasser aufgießen und 10 Minuten durchziehen lassen.
- Leidet man unter einem trockenen Husten, dann hat sich Thymian bewährt. Hier ganz einfach 2 TL Thymian mit 250 ml siedendem Wasser aufgießen und dann zugedeckt für 10 Minuten ziehen lassen.
Tipp 4: der Erkältungstee
- Abschwellend und schleimlösend wirkt Eukalyptus auf die Schleimhaut in den oberen Luftwegen. Für einen solchen Erkältungstee 2 TL Eukalyptus-Blätter mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und dann nach ca. 10 Minuten abseihen. Diese Mischung am besten 3x täglich trinken.
- Kopfschmerzen, Schwindel und Erschöpfung lassen sich mit Melisse bekämpfen. 1 TL Melissenblätter mit einer Tasse heißem Wasser übergießen und für 5 Minuten stehen lassen. Dann absieben und diese Mischung 2x täglich trinken.
- Das Immunsystem stärken und den Schleim lösen kann man mit Ingwer. Dafür einfach 7 dünne Scheiben von einer frischen Ingwerwurzel schneiden und diese mit 2 Scheiben Zitrone in einen Liter Wasser geben. Das Ganze dann zugedeckt für 10 Minuten kochen! Wer unter sehr empfindlichen Schleimhäuten leidet, der sollte weniger Ingwer nutzen und auch die Kochzeit etwas verkürzen.
Tipp 5: Inhalationsbad mit Salbei
- Abschwellend und entzündungshemmend wirkt Salbei bzw. wirken Salbeiblätter! Dafür 3 EL Salbeiblätter mit 1,5 Liter Wasser aufkochen und dann vom Herd nehmen. Die Mischung dann zugedeckt Für ca. 10 – 15 Minuten durchziehen lassen und anschließend etwas abkühlen lassen. Dann ein Handtuch über den Topf und kopf ziehen und langsam durch den Mund ein- und ausatmen.
