Diäten, die mit eiweißreicher Nahrung durchgeführt werden, also eine reine Protein Diät, ist immer darauf aufgebaut, dass wenig Kohlenhydrate aufgenommen werden. Mit dieser Diät stellt der Körper den gesamtem Stoffwechsel um. Es werden keine Kohlenhydrate verbrannt, sondern nur das Körperfett. Eine Protein Diät ist bestens dafür geeignet, um schnell und vor allem leicht abzunehmen. Da diese Diät aus viel Fleisch, Fisch, Produkte aus Milch und Eiern besteht, ist sie leider nicht für Vegetarier geeignet. Diäten mit Eiweiß ist sehr beliebt und bedeutet sehr viele Vorteile. Der Körper wird damit aufgefordert, durch den Verzicht von Kohlenhydraten, Fettdepots die vorhanden sind, als Energiequelle zu nutzen. Da Proteine lange das sättigende Gefühl erzielen, entstehen dadurch keine Attacken auf Heißhunger. Nach einer Woche der Protein Diät können sich schon Erfolge einer hohen Abnahme zeigen. Ein weiterer Vorteil ist, wenn die Protein Diät mindestens ein halbes Jahr durchgehalten wurde, entsteht kein gefürchteter Jojo-Effekt. Um in kurzer Zeit schnell abzunehmen, ist eine Protein-Diät vorteilhaft.
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